KeepFit

Posts tagged spalanie tkanki tłuszczowej

Zdrowie

Kortyzol – hormon stresu

Kortyzol jest kluczowym hormonem, którego główną funkcją jest mobilizacja i dostarczanie energii. Ma on silne działanie kataboliczne, co powoduje m.in. rozpad białek na aminokwasy, wzrost stężenia glukozy w krwiobiegu (w wyniku uszczuplania zapasów glikogenu w mięśniach i wątrobie) oraz… uwalnianie tłuszczu z komórek tłuszczowych. Kortyzol ma swój naturalny rytm, jego stężenie stopniowo wzrasta podczas snu… Czytaj dalej

Trening

Trening cardio – nieefektywne spalanie tkanki tłuszczowej

W każdym fitnessclubie o wysokim standardzie, możemy znaleźć rozbudowaną strefę cardio z wieloma rzędami harmonijnie ustawianych bieżni, rowerków, orbitreków, na których godzinami wypaca się duży odsetek członków klubu. Jeżeli ich głównym celem jest spalenie tkanki tłuszczowej, to zwyczajnie robią to w nieefektywny sposób. Cardio, a mechanizm spalania tkanki tłuszczowej Podczas typowego treningu cardio będziemy mieć… Czytaj dalej

Trening

Ćwicz świadomie

Jeżeli zależy Ci na poprawie grupy mięśniowej, która od dawna jest Twoją piętą achillesową to poniższy artykuł bardzo Ci się przyda. Większość osób ćwicząc na siłowni, bezmyślnie podnosi ciężary angażując mięśnie w znacznie mniejszym stopniu niż jest to możliwe. Aby zwiększyć efektywność treningu, ćwicz świadomie i skupiaj się na…

Czytaj dalej