KeepFit

Zdrowie

Kortyzol – hormon stresu

Kortyzol jest kluczowym hormonem, którego główną funkcją jest mobilizacja i dostarczanie energii. Ma on silne działanie kataboliczne, co powoduje m.in. rozpad białek na aminokwasy, wzrost stężenia glukozy w krwiobiegu (w wyniku uszczuplania zapasów glikogenu w mięśniach i wątrobie) oraz… uwalnianie tłuszczu z komórek tłuszczowych. Kortyzol ma swój naturalny rytm, jego stężenie stopniowo wzrasta podczas snu… Czytaj dalej

Dieta / Zdrowie

ALKALICZNOŚĆ a spalanie tkanki tłuszczowej i budowanie masy mięśniowej

Wszystko co dzieje się w naszym ciele jest ściśle związane z pH. W momencie gdy pH jest zaburzone nasz organizm zaczyna znacznie gorzej funkcjonować już na etapie procesów i reakcji międzykomórkowych. Kwaśne pH drastycznie zmniejsza możliwość przyjmowania przez komórki składników odżywczych, metabolitów itd. Alkaliczność wpływa na insulinowrażliwość, spalanie tkanki tłuszczowej, oraz budowanie masy mięśniowej. Wiesz… Czytaj dalej

Motywacja

Trener Dawid: Poznaj moją historię

Historia mojej walki z otyłością, nieuleczalną chorobą metaboliczną, poważnymi zaburzeniami hormonalnymi oraz ciężką depresją. Większość osób które poznaje, myślą, że dysponuję niesamowitą genetyką – niestety prawda jest zupełnie inna. Zapraszam serdecznie do lektury – Trener Dawid Woźniakowski.

Czytaj dalej
Przepisy

Lody z avokado – błyskawiczny przepis!

LODY LOW CARB Odpowiednio skomponowane składniki z bezsmakowego awokado tworzą pyszny deser Obecna aura nie nastraja pozytywnie, więc stanowczo wychodzimy jej na przeciw i proponujemy dla was małe wspomnienie lata! W dzisiejszym przepisie użyjemy awokado jako bazy. Jak wiadomo jest to niezbyt wyrazisty owoc przez co często stanowi wyzwanie kulinarne i wymaga doboru produktów, które… Czytaj dalej

Dieta / Zdrowie

Cholesterol – wróg czy sprzymierzeniec?

Zwykły związek organiczny? W zasadzie nie taki zwykły, bo jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu, a powstało o nim tak wiele mitów, które wprowadzają nas w błąd począwszy od ustalania jadłospisu, a kończąc na wynikach badań krwi. Co to właściwie jest Cholesterol? Cholesterol jest niezbędny do produkcji hormonów sterydowych takich jak estrogeny czy testosteron Związek… Czytaj dalej

Przepisy

FITzza – czyli pizza z ciastem z kalafiora!!

Low carb diet Cały sekret tkwi w kompozycji składników tworzących ciasto, a ich podstawą będzie KALAFIOR Każdy z nas uwielbia te zakazane danie, które w tradycyjnej postaci jest bardzo niezdrowym, a nawet szkodliwym dla naszego organizmu. Niestety przyciąga nas swoim aromatem i różnorodnością smaków przez co każdy na pewno co jakiś czas ulega jej urokowi…… Czytaj dalej