KeepFit

Przepisy

Lekkie chmurki z kurczaka

Składniki odżywcze:

  • Białko:
    62g
  • Tłuszcz:
    27g
  • Węglowodany:
    1g
  • Kalorie:
    491

Składniki:

  • 200g (jedna) pierś z kurczaka
  • 2 jajka
  • 1 łyżeczka soli, pieprzu, pieprzu ziołowego, papryki, kurkumy
  • szczypta ostrej papryki
  • 3 łyżki siemienia lnianego

Przygotowanie:

  1. Oddzielamy białka od żółtek.
  2. Wszystkie składniki prócz białek, blendujemy.
  3. Białka ubijamy a następnie mieszamy ze zblendowaną kurczakową masą.
  4. Pieczemy 20 minut w piekarniku nagrzanym do 200 stopni.